열대야, 잠 못 이루는 밤의 과학| 숙면을 위한 5가지 전략 | 열대야, 수면, 숙면, 잠자리 팁, 건강

열대야, 밤에도 낮처럼 뜨거운 기온에 잠 못 이루는 밤이 계속됩니다. 밤잠 설치는 건강에도 악영향을 미치기 때문에, 열대야 속에서도 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 열대야에 잠 못 이루는 이유를 과학적으로 알아보고, 숙면을 위한 5가지 전략을 제시합니다. 시원한 잠자리를 위한 팁과 건강에 좋은 수면 습관까지, 열대야를 이겨내고 숙면을 취할 수 있는 방법을 함께 알아보세요. 밤잠 설치는 … Read more