고밀도 지단백질(HDL)| 좋은 콜레스테롤을 높이는 5가지 방법 | 건강, 콜레스테롤, 심혈관 건강

고밀도 지단백질(HDL), 즉 좋은 콜레스테롤은 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. HDL은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 하기 때문입니다. HDL 수치가 높을수록 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 현대인들은 불규칙적인 식습관, 운동 부족 등으로 HDL 수치가 낮아지기 쉬운데요. 오늘은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다. … Read more